Se você está prestes a pisar no seu colchonete de yoga pela primeira vez - Bem-vindo! Namaste! Você veio ao lugar certo! Yoga para iniciantes é um aplicativo totalmente gratuito criado para introduzir iniciantes absolutos à prática de yoga.

Estudos demonstraram que o yoga melhora a flexibilidade, aumenta a força, cria tônus muscular, promove o relaxamento, diminui a ansiedade e o estresse e melhora o sono!

ESCOLHA SEU TIPO DE PRÁTICA
O Yoga para Iniciantes oferece três práticas iniciais de yoga, cada uma com um belo vídeo e instruções claras:

Vinyasa Yoga: uma série de 3 aulas iniciantes de yoga vinyasa, nas quais você aprende poses como cachorro olhando para baixo, chaturanga e como fluir entre poses usando a respiração.

Hatha Yoga: uma série de três aulas iniciantes de hatha yoga que ensinam poses de yoga fundamentais e se movem mais lentamente que uma prática vinyasa para permitir tempo extra em cada pose a ser explorada.

Yoga restaurativa: a mais suave das nossas introduções, uma série de 3 práticas restaurativas iniciantes feitas inteiramente no chão, para que você possa facilmente esticar seus músculos, liberar tensão e relaxar.

Em cada série de introdução, você aprenderá práticas de respiração e poses de ioga que o ajudarão a cultivar a confiança dentro e fora do seu tapete!

FOCADO NO INICIANTE
Comece no conforto da sua própria casa. Não são necessários adereços de yoga sofisticados, tudo que você precisa é o seu colchonete de ioga! Não consegue tocar os dedos dos pés? Não tem problema - nós lhe daremos modificações e alternativas ao longo do caminho!

ESCOLHA O SEU GUIA
Em alguns idiomas, selecione uma voz que você ama entre vários professores de ioga diferentes para guiá-lo em sua jornada de yoga.

VÁRIOS IDIOMAS
Além de português, todas as séries de introdução estão disponíveis em 9 outros idiomas!

MÚSICA QUE ACOMPANHA SEU FLUXO
Ritmos que apóiam e aumentam onde você está praticando, esteja aquecendo, intensificando ou esfriando.