什麼是 Petit BamBou？

Petit BamBou 是歐洲排名第一的正念冥想和呼吸練習應用。它面向所有人，從零基礎的初學者到資深練習者都能從中受益。我們的使命是幫助您將健康、平靜和日常內省融入生活。我們提供真實、以人為本的工具，幫助您建立可持續的日常習慣，從而積極促進您的心理健康。

與其他冥想應用相比，Petit BamBou 的獨特之處是什麼？

與其他應用程式不同，Petit BamBou 的內容 100% 由真人創作，絕無任何人工智慧產生的文字或語音。每個課程都由當地的心理學家、精神科醫生和冥想專家精心設計和講解，以確保提供真實、貼心的指導。

我可以使用我的母語版本的 Petit BamBou 嗎？

我們的課程以六種語言錄製：英語、法語、西班牙語、義大利語、荷蘭語和德語。

應用程式包含哪些功能？

我們豐富的資源庫包含超過 878 個引導冥想和 83 個以上的專業課程。我們涵蓋現代生活的各個層面，包括：

壓力與倦怠：針對職場焦慮與日常壓力調節的實用工具。

人生階段：專為母親、兒童（3-12 歲）和老年人健康設計的專屬課程。

專業健康：針對成癮、疼痛和睡眠問題的指導支持。

放鬆工具：包含高級雙耳節拍音訊和舒緩音樂的綜合音訊庫，幫助您深度集中註意力並安然入睡。

每日更新：每天早晨都會推出全新的“每日冥想”，讓您的練習保持新鮮感，充滿驚喜。

Petit BamBou 是免費的嗎？

是的，Petit BamBou 提供免費版本，無廣告、無時間限制，也無需信用卡。我們的免費探索計畫包含入門冥想和呼吸課程、三個每日冥想以及一個無限次使用的自由呼吸工具，用於進行心率一致性練習。

要解鎖我們超過 1400 個課程的完整目錄，您可以升級到高級會員。應用程式內提供靈活的訂閱方案，從低價的月度和年度訂閱到獨特的終身會員計劃，應有盡有。

Petit BamBou 最適合哪些人？

Petit BamBou 非常適合忙碌的個人、家庭和專業人士，他們尋求一種簡單易行、結構化的正念練習方法。我們的課程從易於上手的 3 分鐘練習開始，因此對初學者非常友好。我們也強烈推薦給希望與孩子一起練習正念的家長，以及任何想要透過有意識的呼吸練習來調節神經系統的科學工具的人士。

Petit BamBou 冥想目錄包含哪些內容？

我們豐富的課程庫分為多個由專家精心設計的類別，幫助您輕鬆找到身心所需的內容：

進階：適合初學者和經驗豐富的練習者循序漸進的正念練習路徑。

睡眠：睡前故事和身心放鬆療法，幫助您快速恢復精力。

呼吸：透過心率協調和呼吸練習來調節神經系統。

心靈：減輕精神負擔，提升專注力、清晰度和放下執念的能力。

情緒：應對日常焦慮、憤怒和壓力的工具。

身體：接地式身體掃描和正念行走冥想。

女性：針對不同人生階段（從月經週期到更年期）的個人化支持。

兒童與青少年：趣味正念練習，幫助3-12歲的兒童和青少年應對學校壓力。

工作：實務練習，預防職業倦怠，應對職場壓力。

日常：通勤、用餐和日常生活中可快速練習的冥想方法。

靈感：每日詩歌和智慧故事，提升精神境界。

成癮：正念支持，幫助您克服成癮、戒菸和戒除電子產品依賴。

健康：舒緩冥想，緩解慢性疼痛、耳鳴和促進復原。

聲音庫

免費冥想和呼吸工具

每日冥想

危機應變工具

心與和諧工具

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