O aplicativo ‘Meditation Time’ fornece uma ferramenta muito útil para tornar sua meditação ainda mais consciente: ajuste o cronômetro e deixe que uma das muitas tigelas tibetanas e instrumentos o lembrem do fim de sua meditação após o tempo desejado.

Se desejar, você também pode definir um sinal sonoro de atenção plena em qualquer intervalo para gentilmente trazê-lo de volta à meditação caso seus pensamentos divaguem.
Sons agradáveis da natureza como sons de fundo alternáveis ajudam você a meditar quando sua mente (ou seu ambiente) estiver particularmente inquieto.

Nossas meditações guiadas por palestrantes profissionais fornecem orientação e motivação adicionais para sua prática diária de meditação.

O ‘ensinamento’ fornece uma visão geral breve e não dogmática dos aspectos mais importantes da prática da meditação e oferece inspiração e motivação para sua meditação regular.

Conclusão: Este aplicativo é perfeito para você se quiser trazer mais atenção plena para sua vida por meio da meditação. Não importa se você nunca meditou antes ou se é um veterano na meditação. A propósito: desde a versão 4.0, criamos até modos especiais para os mestres da meditação: o Modo Mestre, para até 4 horas de meditação por vez, e o Modo Zen, que emite o sinal de fim três vezes.

Com isso em mente, desejo a você: uma mente pacífica e uma disposição calma 🙏

🕊️ Por que usar um aplicativo de meditação?
Um aplicativo de meditação oferece uma maneira simples e acessível de integrar regularmente a atenção plena e a paz interior em sua vida cotidiana. Ajuda a reduzir o estresse, promover a concentração e aumentar o bem-estar geral. Especialmente em um mundo agitado, onde muitas vezes somos sobrecarregados por obrigações e distrações, um aplicativo de meditação ajuda a criar momentos de calma e a chegar ao aqui e agora.

Há uma conexão importante entre aplicativos de meditação e o conceito de MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), um método com base científica para reduzir o estresse. O MBSR usa exercícios de atenção plena, como meditação, técnicas de respiração e varreduras corporais para controlar o estresse e a tensão crônica. Muitos aplicativos de meditação são baseados em princípios semelhantes e oferecem exercícios guiados que integram os elementos centrais do MBSR. Isso permite que os usuários se beneficiem de técnicas comprovadas e integrem a atenção plena em suas vidas cotidianas - seja para controlar o estresse, melhorar o sono ou promover a serenidade.