Zen - pranayama, exercícios de respiração. Estresse e insônia vão deixar você. Prana é a mágica da manhã, a atenção plena do dia e adormece rapidamente após um dia difícil. Zen - exercícios respiratórios, um cronômetro conveniente, música exclusiva do autor e uma descrição detalhada da técnica do exercício.
Você redescobrirá o significado da palavra "acordar". Com o Zen, você fará um avanço na meditação, a meditação após a "respiração" será muito mais profunda. Exercícios matinais e meditação - cumprimentando e aceitando o dia, exercícios da tarde e meditação - aliviam o estresse em um curto intervalo, exercícios noturnos e meditação após um dia duro - o excesso de trabalho deixará o corpo, o relaxamento e a calma chegarão. Pranayama nos permite controlar as emoções e nos tornar um mestre de nosso humor, parar de fumar, retardar o envelhecimento, perder peso. A respiração adequada tornará mais fácil dominar o mergulho, a corrida, a preparação para uma maratona em que é muito importante controlar a respiração e não ceder ao pânico e ao estresse. Pranayama lhe dará paz de espírito, alívio do estresse, autoconfiança.
Exercite música escrita especificamente para Zen: Breath. Criados por compositores profissionais, os sons são gravados a uma frequência de 432 kHz. Essa frequência afeta favoravelmente o sistema nervoso humano, contribuindo para o ajuste da harmonia interna.