Prana Breath est une application de respiration et de méditation où personne ne parle. Choisissez une pratique, suivez l'animation, respirez. Une bibliothèque d'exercices de respiration et de méditations, de Nadi Shodhana au 4-7-8. Gratuit au départ, sans publicité.

Une méditation que vous faites, pas que vous écoutez
La plupart des applis de méditation sont l'enregistrement de la voix d'un inconnu. Pas celle-ci. Vous avez un minuteur de méditation qui tient la structure : le rythme, les étapes, la cloche. Ce qui passe derrière, c'est vous qui le choisissez, ou rien du tout. Si une voix dans l'oreille vous empêche de vous poser, ou si personne ne guide dans votre langue, c'est l'application que vous cherchiez.

Une bibliothèque, pas une playlist
Elle s'agrandit à chaque mise à jour, de la respiration pour débutants au pranayama classique. Chacune vient avec une vraie explication : ce qu'elle fait, comment s'asseoir, ce qui peut mal se passer, d'où elle vient, sources vérifiables.

• Essentiels : des pratiques courtes, toutes gratuites, pour une première séance aujourd'hui
• Pranayama : les pratiques classiques, dont Nadi Shodhana, Bhramari, Kapalabhati, Ujjayi, Bhastrika et Sitali
• Traditions respiratoires : pratiques soufies, tibétaines, taoïstes et orthodoxes, bien sourcées
• Méthodes modernes : cohérence cardiaque, 4-7-8, respiration carrée, Buteyko, hyperventilation cyclique
• Méthodes appliquées : rétention pour l'apnée, et pour les chanteurs, les coureurs, la main sûre
• Habitudes : les fringales, le grignotage du soir, la cigarette dont vous n'aviez pas envie
• Indicateurs de santé : 10 mesures que vous prenez vous-même et suivez sur des mois

Ce que quelques minutes par jour apportent
Une respiration lente et régulière apaise le système nerveux et détend une journée difficile. Une expiration longue est l'une des rares choses à faire contre l'anxiété sur le moment, n'importe où, sans que personne le remarque. La pratique régulière affine l'attention, travaille les muscles qui font respirer pour qu'ils se fatiguent moins, et soutient le corps comme le font la marche, le sommeil et l'eau froide. Certains schémas réveillent, d'autres amènent vers le sommeil. L'application vous dit lequel est lequel. Pour ceux du soir, l'écran peut respirer avec vous : il s'éclaircit à l'inspiration et s'assombrit à l'expiration, dans une pièce sombre vous le suivez les yeux fermés.

Le son, et la dose que vous voulez
Pluie, mer, vent, feu, chants d'oiseaux, chants sacrés, bols chantants et pièces instrumentales. Le son suit le souffle lui-même, il monte à l'inspiration et redescend à l'expiration : posez le téléphone et faites la séance à l'oreille. Ou en silence. Rien ne se déclenche sans vous.

Conçu pour ceux qui pratiquent
Réglez le schéma que vous voulez, à la milliseconde près. Inspiration, rétention, expiration, rétention, ou une suite de cycles qui évolue au fil de la séance. Les niveaux montent avec vous. Écran éteint, vous suivez le son. Cette partie est affinée depuis douze ans par ceux qui s'en servent tous les jours.

Voir que ça marche
Séances, séries et niveaux de maîtrise. Dix indicateurs de santé que vous mesurez vous-même : temps d'apnée, récupération du pouls, débit de pointe, sur des mois. Le progrès devient quelque chose que vous regardez, pas que vous croyez.

Gratuit, et honnête pour le reste
Toute la collection Essentiels, l'éditeur de schémas, les rappels et les statistiques sont gratuits pour toujours, sans publicité ni compte. Guru débloque le reste de la bibliothèque. Vous pouvez vous abonner, ou payer une seule fois et le garder à vie. Nous avons gardé le paiement unique : un outil ne devrait pas coûter tous les mois.

Pourquoi les gens restent
Pas de publicité. Pas de compte. Fonctionne hors ligne. Disponible en plus de 30 langues. Sur le store depuis 2014, et plus de cinq millions de personnes ont pratiqué avec.