💪 Что такое Diet & Training by Ann?
Это универсальное приложение для здорового образа жизни, которое сочетает в себе персонализированные планы питания, программы тренировок и управляемые тренировки, которые можно выполнять дома или в спортзале. Хотите ли вы питаться здоровее, быть в тонусе или просто чувствовать себя лучше, приложение поможет вам добиться долгосрочных результатов.

✨ Почему стоит его использовать?
Потому что оно заботится как о вашем теле, так и о вашем мышлении. Вы получаете структурированные планы питания, тысячи готовых рецептов, тренировки для любого уровня подготовки, йогу для лица, пилатес, кардио и Balance — раздел для релаксации и дыхания, который поможет вам снизить стресс и восстановить силы.

📸 НОВИНКА: Калькулятор калорий на базе ИИ 🔥
Отслеживайте потребление пищи за секунды. Без ввода текста. Без угадывания. • Сфотографируйте свой прием пищи
• Отсканируйте штрихкод
• Опишите еду естественным языком
• Голосовой ввод данных
• Мгновенно получайте калории и макронутриенты

Каждый прием пищи автоматически сохраняется в вашем дневнике, помогая вам поддерживать постоянство без усилий.

⸻

🏋️‍♀️ Какие тренировки я найду в приложении?

Вы получите доступ к более чем 200 тренировочным программам и более чем 4500 тренировочным дням. Это включает в себя жиросжигающие сессии, тренировки на выносливость, пресс, ягодицы, спину, полноценные видео с голосовыми инструкциями, отдельные тренировки, которые можно добавить в любое время, и даже систему отслеживания тренировочной нагрузки.
🔥 Новые задания и программы добавляются каждый месяц.

🧘‍♀️ Как начать новичку?
Просто выберите свой уровень физической подготовки, и приложение подберет для вас программу. Вы будете следовать пошаговым инструкциям, освоите правильную технику и получать напоминания для поддержания регулярности.

📅 Как часто нужно тренироваться, чтобы увидеть результаты?
Оптимальный вариант — 3–4 тренировки в неделю. Этого достаточно, чтобы добиться прогресса и не перегореть. Приложение составит для вас расписание тренировок и позволит вам менять их по мере необходимости.

⚖️ Силовые тренировки или кардио — что лучше для сжигания жира?
Оптимальное сочетание. Кардио сжигает калории, а силовые — ускоряет метаболизм. В приложении вы найдете программы, которые сбалансируют оба фактора.

🏠 Можно ли тренироваться дома без оборудования?
Да! Для большинства тренировок требуется только коврик и пространство. Если у вас есть гантели или эспандеры, приложение может их включить.

⏳ Когда я увижу результаты?
Большинство пользователей замечают изменения через 2–3 недели регулярной тренировки. Встроенная функция отслеживания помогает четко видеть прогресс.

🏋️ Какие существуют планы силовых тренировок?
Одна из наших новых функций! Эти программы используют трёхфазный гибридный метод, сочетающий силовые, кардио- и жиросжигающие тренировки, чтобы помочь построить сильное и женственное тело.

⌚ Работает ли это с Wear OS?
Да — вы можете синхронизировать тренировки и отслеживать их на своих умных часах.

👩‍👩‍👧 Есть ли программы для разных потребностей?
Да — беременность, послеродовой период, пилатес, для пожилых людей, йога, барре, табата и многое другое.
Все программы разработаны с учётом вашего возраста, целей и уровня физической подготовки.

🥗 Как работает план питания?
Как будто у вас в кармане есть диетолог. Вы получаете индивидуальное ежедневное меню, замену ингредиентов и готовый список покупок.

🍽️ Легко ли готовить блюда?
Да. Простые и быстрые рецепты с использованием сезонных ингредиентов, полезных жиров и функциональных продуктов, которые поддерживают метаболизм и иммунитет.

💬 Могу ли я получить консультацию диетолога?
Да — бесплатно.

⸻

Планы питания соответствуют установленным рекомендациям по питанию.
Подробнее на сайте: https://app.dieta.hpba.pl/info или в разделе «Информация» в приложении.

Условия использования: https://app.trainingbyann.pl/terms-of-service