職場での健康的なライフスタイルスキルの世界へようこそ。
長時間ワークステーションの椅子に座るなどの座りがちな生活は、身体に非常に有害です。それは血流を減らし、血糖を上げ、そしてよいコレステロールを減らし、それによって心臓病、糖尿病、脳卒中などのようなさまざまな生活習慣病にかかりやすくします。

Office Yogaアプリは、いくつかの簡単なストレッチ体操やヨガのポーズを通して健康を維持し、生活習慣病を予防するのに役立ちます。このアプリはあなたの職場であなたの個人的なフィットネストレーナーになることができます。

*** 特別な機能：
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*対応言語

英語、フランス語、ドイツ語、イタリア語、日本の、日本語、ポルトガル語、スペイン語、スペイン語、中国


*ヨガとエクササイズサイエンス：推奨されるトレーニングは、伝統的なヨガと現代のエクササイズ科学の要素と利点を組み合わせたものです。

*毎日のエクササイズのためのルーティン：毎日のヨガとエクササイズプログラムはすべての年齢層に合わせて調整されています。ルーチンには、経験豊富なヨガインストラクターによって提案されたヨガのポーズや運動、そしてターゲットの全身トレーニングが含まれます。

*実践セッション：ヨガのポーズやエクササイズのすべてがHDビデオ、オーディオ、そして「どうしたらいいですか？」で詳しく説明されています。利点と予防措置に関する指示と情報。

*私のルーチン：あなた自身の毎日のフィットネスルーチンをデザインしてください。また、あなたはあなたのお気に入りのリストにあなたの選んだヨガとエクササイズを追加することができます。

* BMIと体重の追跡：あなたのボディマス指数（BMI）を計算し、体重管理のためにあなたの体重を追跡します。

*あなたの毎日の日課を思い出してください。

***主な機能
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*毎日のワークアウト
生活習慣病を予防し、座りがちな生活習慣に起因する不快感を和らげるための全身ルーチンワークアウト。

*ストレッチングの練習
あなたの筋肉を弛緩させ、あなたの職場であなたのストレスを解消するためのストレッチ体操とポーズ。

*強化ワークアウト
追加の機器なしであなたの職場であなたの体の強度を高めるための特定のポーズ。

*身体領域によるワークアウト分類
さまざまなエクササイズやヨガのポーズは、体のさまざまな領域によって分類されているので、体の弱い部分を改善するために何が最適かを簡単に判断できます。

*バックエクササイズ
長時間の座っていることによる背中の怪我や疲労を防ぐための簡単な運動。

* 下半身
あなたの足を強化し、筋肉の緊張を維持するための演習。

*手首＆腕
手首と腕のための特定のヨガの練習、特にITプロフェッショナルにとって有用です。

立つヨガ
あなたが立っている間に実行できるヨガのトレーニング。

*リラックス
あなたのワークスペースでリラックスしているためのテクニック..

予防措置：ポーズやエクササイズを過度に行い、常に体に耳を傾けないでください。あなたが何らかの身体的な病気を持っているならば、これらの提案された運動のいずれかを試みる前にあなたの医者かヘルスケア専門家に相談してください。

*注：無料版は期間限定でロック解除されたコンテンツが限られています。アプリケーションの内容のすべてに恒久的なアクセスを得るためにフルバージョンを購入してください。
あなたはこのアプリが好きなら、あなたの貴重なフィードバックを提供することによって開発者を褒めてください。

ご質問や問題についてsupport@turehira.comまでお気軽にお問い合わせください、私たちはあなたを支援させていただきます。

!!!あなたに幸せで快適な一日を